ทาครีมกันแดดทุกวันขาวขึ้น
ทาครีมกันแดดทุกวันขาวขึ้นจริงไหม ? หลายคนอาจจะเคยได้ยินมาว่าต้องทาครีมกันแดดเป็นประจำ ถ้าอยากผิวขาว กระจ่างใส แต่ยังไม่มั่นใจว่าใช้ครีมกันแดดแล้วจะช่วยให้ขาวขึ้นได้จริงหรือไม่ แค่ทาครีมกันแดดอย่างเดียวพอไหม ? ช่วยฟื้นฟูผิวคล้ำเสียได้จริงรึเปล่า ในบทความนี้ Gangdara จะพาไปหาคำตอบกันค่ะ
คลิกอ่านหัวข้อ ทาครีมกันแดดทุกวันขาวขึ้น
การทาครีมกันแดดทุกวันขาวขึ้นจริงหรือไม่ ?
ทากันแดดทุกวันขาวไหม ? คำตอบคือ การทาครีมกันแดดทุกวันไม่ได้ทำให้ผิวขาวขึ้นโดยตรงค่ะ
แต่เป็นการช่วยปกป้องผิวจากจุดด่างดำ หรือความหมองคล้ำจากแสงแดด ที่ส่งผลให้ผิวของเราสร้างเม็ดสีเมลานินปริมาณมากเกินไป จนทำให้ผิวหมองคล้ำ ซึ่งการใช้ครีมกันแดดเป็นประจำจะช่วยให้ผิวลดการสร้างเม็ดสี ทำให้ผิวดูกระจ่างใสขึ้นในระยะยาวค่ะ
ทาครีมกันแดดทุกวันขาวขึ้น เป็นเพราะอะไร ?
ครีมกันแดดทาผิวกาย และ ครีมกันแดดทาหน้า จะทำหน้าที่บล็อกแสงยูวีไม่ให้เข้าสู่ผิว ซึ่งทำให้ผิวของเราไม่ผลิตเม็ดสีเมลานิลที่ทำให้ผิวหมองคล้ำขึ้นมาค่ะ
เมื่อทากันแดดไปเรื่อย ๆ จะช่วยลดโอกาสการสร้างเม็ดสีเมลานินในปริมาณที่มากเกินไป พร้อมทั้งหากมีการบำรุงผิวอย่างต่อเนื่อง ก็จะทำให้ผิวแลดูกระจ่างใสขึ้น
นอกจากนี้ ครีมกันแดดยังช่วยลดการอักเสบของผิว ป้องกันจุดด่างดำ และช่วยป้องกันริ้วรอย ที่เป็นสาเหตุของผิวแก่ก่อนวัย อีกทั้งกันแดดบางตัวยังมีสารบำรุงที่ช่วยปลอบประโลมผิวและไม่ทำให้ผิวแห้งกร้านค่ะ จึงทำให้ผิวดูกระจ่างใสแลดูสุขภาพดี จนหลายคนมองว่าสีผิวของเราขาวขึ้น
วิธีทาครีมกันแดดปกป้องผิวขาวไม่ให้คล้ำเสีย
1. ทาครีมกันแดดอย่างน้อย 15-30 นาทีก่อนออกจากบ้าน
โดยปกติแล้วหลังใช้ครีมกันแดดทาตัว หรือ กันแดดทาหน้า เพื่อให้ได้ประสิทธิภาพดี ควรรอเวลาเพื่อให้ครีมกันแดดซึบซาบเข้าผิวค่ะ เพื่อสร้างชั้นป้องกันรังสี UV อย่างเต็มที่ก่อน ซึ่งจะใช้เวลาประมาณ 15-30 นาที เพื่อให้ครีมกันแดดเซ็ตตัว
2. เลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF ที่เหมาะสมกับตัวเอง
สำหรับใครที่อยู่ในบ้านเป็นหลัก การใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ก็เพียงพอกับการปกป้องผิวแล้วค่ะ แต่สำหรับใครที่ต้องเดินทางเยอะ ทำกิจกรรมกลางแจ้ง ที่ต้องเจอแดดบ่อย ๆ แนะนำให้เลือกกันแดดที่มีค่า SPF 50 เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการปกป้องผิวในระหว่างวันค่ะ
3. ทาให้ทั่วทุกส่วนของผิวที่สัมผัสแสงแดด รวมถึงหู คอ และมือ
หลายคนอาจจะละเลยการทาครีมส่วนอื่น ๆ อย่างหู คอ และมือ แต่จริง ๆ แล้วควรทาครีมกันแดดให้ครบทุกส่วน เพื่อช่วยป้องกันผิวจากการถูกแสงแดดทำร้าย นอกจากนี้การทาครีมกันแดดให้ทั่วทั้งร่างกาย ยังช่วยให้สีผิวสม่ำเสมอค่ะ
4. ทาซ้ำทุก 2-3 ชั่วโมง หรือหลังเหงื่อออกหรือเล่นน้ำ
แม้ครีมกันแดดจะมีประสิทธิภาพสูง แต่ระหว่างวันก็อาจจะระเหยไป หรือโดนเหงื่อ โดนน้ำ จึงส่งผลให้ประสิทธิภาพของครีมกันแดดลดลงได้ ดังนั้นจึงควรทาครีมกันแดดซ้ำระหว่างวัน และพกครีมกันแดดติดตัวไปด้วยเสมอเมื่อไปข้างนอก
5. ใช้ปริมาณที่เพียงพอเหมาะสม
สำหรับการทาครีมกันแดดให้ได้ผล แนะนำให้ใช้ครีมกันแดดประมาณ 2 ข้อนิ้ว เพื่อทำให้ครีมกันแดดปกป้องผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพราะหากทาน้อยเกินไป อาจจะไม่เห็นผลลัพธ์ที่ดีเท่าที่ควร
6. เลือกใช้ครีมกันแดดให้เหมาะกับสภาพผิว
การเลือกครีมกันแดดที่เหมาะกับสภาพผิวตัวเองนั้นสำคัญค่ะ โดยเฉพาะคนที่มีผิวมัน เป็นสิวง่าย แนะนำให้เลือกครีมกันแดดที่เนื้อบางเบา เป็นสูตรน้ำ หรือเนื้อเจลใส ที่บางเบา ไม่อุดตัน ไม่เหนอะหนะ และไม่มีน้ำมัน หรือเลือกสูตรที่เป็น Oil Free
แต่ถ้าเป็นคนผิวแห้ง ครีมกันแดดเนื้อครีม หรือครีมกันแดดที่มีสารบำรุงผิวให้ความชุ่มชื้น บอกเลยว่าตอบโจทย์ค่ะ แต่ถ้าเป็นคนผิวแพ้ง่าย แนะนำให้เลือกครีมกันแดดที่ปราศจากสารระคายเคือง หรือใช้เป็นกันแดดสําหรับคนเป็นสิวผิวแพ้ง่ายโดยเฉพาะ
คลิกอ่านเพิ่มเติม : ครีมกันแดดไม่มีแอลกอฮอล์ ยี่ห้อไหนดี สูตรอ่อนโยน ไม่มีน้ำหอมผสม
7. ทาครีมกันแดดทุกวัน แม้จะอยู่ในที่ร่มหรือในบ้าน
แม้จะอยู่ภายในอาคารหรือในที่ร่ม รังสี UV จากแสงแดด ยังคงสามารถทำร้ายผิวเราได้ค่ะ ดังนั้นการทาครีมกันแดดทุกวัน ไม่ว่าจะอยู่ข้างนอกหรือในบ้าน จะช่วยปกป้องผิวจากรังสี UV ที่อาจทำให้ผิวคล้ำเสียได้
วิธีดูแลตัวเองควบคู่ไปกับการทากันแดด เพื่อบำรุงผิวให้ขาวขึ้น
ทำความสะอาดผิวอย่างถูกวิธี
การทำความสะอาดผิวเป็นขั้นตอนสำคัญในการดูแลผิวค่ะ สำหรับใครที่ทาครีมกันแดดเป็นประจำ นอกจากการล้างหน้าด้วยโฟมล้างหน้าหรือคลีนเซอร์แล้ว การใช้คลีนซิ่งที่ช่วยลบครีมกันแดดหรือเครื่องสำอางออกก่อนก็เป็นส่วนสำคัญค่ะ เพื่อทำให้ใบหน้าของเราสะอาด และไร้สารตกค้าง
เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว
การเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวด้วยมอยส์เจอร์ไรเซอร์ เป็นสิ่งจำเป็นในการฟื้นฟูผิวให้แข็งแรงและมีสุขภาพดีค่ะ จึงควรใช้มอยเจอไรเซอร์ที่เหมาะกับสภาพผิวเป็นประจำทุกวัน ทั้งเช้าและก่อนนอน
นอกจากนี้ ควรดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวจากภายใน ผิวที่ชุ่มชื้นจะช่วยป้องกันริ้วรอยและความหมองคล้ำได้ดีขึ้น
รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อผิว
อาหารที่เรารับประทานล้วนส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพผิวค่ะ จึงควรรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อผิว เช่น วิตามินซี วิตามินอี และโอเมก้า-3 ผักและผลไม้สด ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ซึ่งช่วยต่อต้านความเสื่อมของผิว การรับประทานอาหารที่ดีจะช่วยให้ผิวแลดูสดใส และมีสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก
นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
การนอนหลับที่เพียงพอเป็นกุญแจสำคัญในการฟื้นฟูผิว เพราะตอนที่เราหลับร่างกายจะผลิตคอลลาเจนมากขึ้น ช่วยให้ผิวยืดหยุ่นและลดเลือนริ้วรอย
ดังนั้นควรนอนให้ครบ 8 ชั่วโมงต่อวัน เพื่อช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมตัวเองได้อย่างเต็มที่ ทำให้ผิวใสและช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทาครีมของเราให้เห็นผลมากขึ้น
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
การออกกำลังกายไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพโดยรวม แต่ยังส่งผลดีต่อผิวพรรณด้วยค่ะ การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ทำให้ออกซิเจนและสารอาหารไปเลี้ยงผิวได้ดีขึ้น
นอกจากนี้ ยังช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายผ่านทางเหงื่อ ทำให้ผิวสะอาดและกระจ่างใสขึ้น โดยควรออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน รวม 5 วันต่อสัปดาห์
หลีกเลี่ยงพฤติกรรมทำลายผิว
นอกจากการดูแลผิวเชิงบวก การหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ทำลายผิวก็สำคัญไม่แพ้กัน โดยควรงดสูบบุหรี่และลดการดื่มแอลกอฮอล์ เนื่องจากสิ่งเหล่านี้ทำให้ผิวเสื่อมสภาพเร็วขึ้นค่ะ
พร้อมทั้งควรหลีกเลี่ยงการนอนดึกเป็นประจำ และลดความเครียด ซึ่งจะส่งผลเสียต่อสุขภาพผิว การรักษาสมดุลในชีวิตจะช่วยให้ผิวแลดูสดใสและมีสุขภาพดี
ใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวเฉพาะจุด
นอกเหนือจากการดูแลผิวโดยทั่วไป การใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวเฉพาะจุดสามารถช่วยแก้ไขปัญหาผิวเฉพาะด้านได้ เช่น การใช้เซรั่มวิตามินซีเพื่อลดรอยดำ หรือครีมรอบดวงตาเพื่อลดริ้วรอย
โดยควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพผิวและปัญหาผิวของเราค่ะ และใช้อย่างสม่ำเสมอเพื่อเห็นผลลัพธ์ที่ดีที่สุด การใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ควบคู่ไปกับการทาครีมกันแดด จะช่วยเสริมประสิทธิภาพในการดูแลผิวให้สวยงามและมีสุขภาพดียิ่งขึ้น
ทาครีมกันแดดปกป้องผิว ช่วยฟื้นฟูผิวคล้ำเสียให้ขาวได้ไหม ?
การทาครีมกันแดดจะช่วยปกป้องผิวจากการโดนแสงแดดทำร้าย และช่วยป้องกันไม่ให้ผิวของเราหมองคล้ำ แต่ไม่ได้เป็นตัวช่วยฟื้นฟูผิวคล้ำเสียให้กระจ่างใสโดยตรงค่ะ
ถ้าหากเราใช้ครีมกันแดดอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้ผิวไม่คล้ำลงไปอีก และเมื่อใช้ร่วมกับผลิตภัณฑ์บำรุงผิวอื่น ๆ เช่น วิตามินซี ที่มีคุณสมบัติในการฟื้นฟูผิว หรือครีมบำรุงที่ช่วยเติมความชุ่มชื้นให้ผิว ผิวก็จะค่อย ๆ กลับมาสว่างใสขึ้นได้
อยากผิวขาวขึ้น ต้องทากันแดดทุกวันไหม ?
การทาครีมกันแดดทุกวันอาจจะไม่ทำให้ผิวขาวขึ้นโดยตรง แต่สำหรับใครที่อยากผิวขาวกระจ่างใสขึ้น การทาครีมกันแดดทุกวันนั้นสำคัญมาก ๆ เพราะจะช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด และไม่ทำให้ผิวหมองคล้ำหรือแห้งเสียกว่าเดิมค่ะ
นอกจากทาครีมกันแดดทุกวันแล้ว ยังจำเป็นต้องดูแลตัวเองควบคู่ไปด้วย ไม่ว่าจะเป็นการทำความสะอาดผิวอย่างถูกวิธี การบำรุงความชุ่มชื้น และการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ก็มีส่วนช่วยให้ผิวดูสว่าง กระจ่างใสขึ้นได้
สรุปเรื่องทาครีมกันแดดทุกวันขาวขึ้นไหม
ทาครีมกันแดดทุกวันขาวขึ้นจริงไหม ? คำตอบคือ การทาครีมกันแดดไม่ได้ทำให้ผิวของเราขาวขึ้นโดยตรง แต่ก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญในการดูแลผิวที่ขาดไม่ได้ค่ะ เพราะแสงยูวีจากแดดนั้นทำร้ายผิวมากกว่าที่คิด นอกจากจะทำให้ผิวหมองคล้ำแล้ว ยังทำให้ผิวไม่กระจ่างใส แห้งกร้าน และอาจก่อให้เกิดมะเร็งผิวหนังหรือผิวไหม้แดดได้อีกด้วย